Oddech w porodzie

Oferta

Program zajęć stworzony został przez Centrum Rehabilitacji Koala.

Zajęcia zostały stworzone z myślą o kobietach przygotowujących się do porodu siłami natury. Pracujemy na nich z oddechem, w różnych pozycjach porodowych. Zajęcia odbywają się w naprzemiennie: I lub II okres porodu. Warto przyjść kilka razy, bo przychodzisz nie po to, żeby nauczyć się oddychać, tyko po to żeby nabrać świadomości oddechu i rozluźnienia ciała.

Pracujemy poprzez:

– techniki efektywnego oddechu, które mogą się przydać na różnych etapach porodu

– techniki relaksacji ciała przydatne w porodzie

– ćwiczenia, które pomogą Ci doświadczyć czym jest parcie spontaniczne

– ćwiczenia pozwalające poczuć zależność między mięśniami dna miednicy a oddechem,

– wypracowanie dobrych nawyków oddechowych przydatnych w ciąży

Wiele razy ćwiczone pod opieką fizjoterapeutki i samodzielnie prawidłowe nawyki zupełnie nieświadomie uruchomisz w trakcie porodu.

We czwartki zajęcia z oddechu w porodzie odbywają się również ONLINE. Należy na nie wykupić „Jednorazowe wejście ONLINE”.

Zajęcia ONLINE wyświetlają się w zakładkach:

– gimnastyka dla kobiet w ciąży

– strefa ruchu dla każdego

Zapisu można również dokonać przez zakładkę „Ćwiczenia dla kobiet w ciąży”, gdzie znajduje się grafik (aplikacja Fitssey). –> https://koaladev.stronazen.pl/kurs/gimnastyka/

Zasady odwoływania zajęć:

Anulować rezerwację można bez kosztowo do godz. 18:00 dnia poprzedzającego. Dzięki temu inna osoba zdąży wskoczyć z listy rezerwowej.

W razie niedotrzymania terminu odwołania lub nieobecności na zajęciach zostanie pobrane wejście z karnetu (pojedyncze wejście/karnet 4 wejścia/karnet 8 wejść) lub kaucja 20 zł z portfela Fitssey (karnet OPEN/Pakiet Strefa Ruchu/karty partnerskie).

Prowadzimy listy rezerwowe – Jeżeli zabrakło miejsc na zajęciach zamiast okienka ZAPISZ SIĘ zobaczysz REZERWUJ. Po kliknięciu zostaniesz poproszona o określenie do kiedy będziesz oczekiwać na potwierdzenie rezerwacji. W sytuacji, gdy zwolni się miejsce, automatycznie zostaniesz zapisana na zajęcia i otrzymasz powiadomienie mailowe.

Zapisy obowiązują na każde zajęcia z osobna, nie prowadzimy stałych grup.

Miejsce zajęć: Ul. Retoryka 1, lokale nr. 16 i 17, 4. piętro, winda – wejście na rogu kamienicy

W razie pytań piszcie!

Cena

Ceny karnetów:

pakiet Strefa Ruchu (szkoła rodzenia + 4 miesięczny karnet open)
OPEN - 350 zł - wejścia bez limitu, ważny 6 tygodni od pierwszych zajęć
8 wejść - 250 zł - ważny 6 tygodni od pierwszych zajęć
4 wejścia - 160 zł - ważny 6 tygodni od pierwszych zajęć
Pojedyncze zajęcia - 45 zł (60 min.)
Honorujemy wszystkie rodzaje kart Multisport, Fitprofit, FitSport oraz Medicover. Karta wymaga wpłaty kaucji - 40 zł.

Kartę bądź karnet należy zawsze okazać PRZED zajęciami.

Z kartami Multisport, Fitprofit i Medicover można odbić się najwcześniej 15 min przed zajęciami, a najpóźniej w momencie ich rozpoczęcia. Prosimy o punktualność.